De rol van een Personal Trainer / Coach

De rol van een PT / Coach is het hebben van basiskennis van het basaal metabolisme van een mens. Hierin geef je advies, breng je kennis bij en behaal je resultaten bij de personen die je traint.

Let op! Dit betekent dat je geen diëtist bent. Die helpen bij bepaalde allergieën of medische problemen met betrekking tot voeding.

Waarop kan je wel invloed uitoefenen / advies geven als een trainer en gaat deze opleiding op in?

Voedingsgewoonte

  • Voedingsproduct keuze
  • Verdeling van macronutriënten
  • Verzadiging
  • Maaltijd frequentie
  • Variatie van voeding
  • Consumptie van alcohol
  • Een voedingsschema; de voordelen en nadelen
  • Gezond v.s. ongezond
  • Tracken van voeding
  • Onderhoud door correlatie
  • Onderhoud door calculeren
  • Macronutriënten
  • Macronutriënten voor vetverlies
  • Macronutriënten voor spiertoename
  • Hoe weet ik welke verdeling voor mij werkt?
  • Vezels
  • Micronutriënten
  • Mineralen
  • Vitaminen
  • Tekorten tijdens vetverlies
  • Tekorten tijdens spiertoename
  • Fruit en groente aanbevelingen
  • Nutrient timing
  • Refeeds
  • Carb cycling
  • Maaltijd frequentie
  • Voeding rondom trainen
  • Supplementen
  • Effectiviteit van supplementen
  • Aanbevolen supplementen
  • Alcohol

Trainingsgewoonte

  • Trainingsactiviteit
    – Frequentie
    – Intensiteit / Volume
  • Recreatieve activiteiten (Voetballen, dansen etc.)
  • Transport activiteiten (Fietsen, traplopen etc.)
  • Effect van cardio op vetverlies

Psycho sociaal

  • Zelfvertrouwen
    -Het belang van je eigen lichaamsbeeld
  • Verbale communicatie
  • Stress
    – Time management
    – Keuze voor recreatieve activiteiten

Op al deze vlakken kan je als trainer / coach een cliënt ondersteunen om progressie te boeken.

Geef een reactie

Sluit Menu